莲栗子是莲子和栗子的组合。
莲子味甘、涩，性平。它有养心安神的作用，能帮助缓解心烦失眠，对于因为情绪焦虑或者压力大而睡不好的人比较合适。莲子还可以益肾涩精，对改善肾虚遗精、滑精等情况有一定的益处。同时，它对于脾虚久泻也有辅助治疗效果，能够增强脾胃功能，减少腹泻次数。
栗子则是一种美味的坚果，性温，味甘。它能健脾养胃，通过调节脾胃功能，促进食物的消化和吸收，对于脾胃虚弱导致的食欲不振等情况有改善作用。栗子还具有补肾强筋的功效，能够增强骨骼和肌肉的力量，对于腰膝酸软、筋骨疼痛的人群有一定帮助，还能预防和缓解骨质疏松。莲子和栗子搭配起来，可以发挥更好的健脾补肾作用，为...提供丰富的营养，增强身体的抵抗力。
莲栗子的功效-栗子的功效与作用？
栗子中所含的丰富的脂肪酸和维生素，矿物质等可以预防高血压病，冠心病，动脉硬化，骨质疏松等，可以抗衰老，延年益寿，另外栗子中含有核黄素，常吃栗子可以预防小儿口舌生疮和口腔溃疡，栗子中含有丰富的维生素c，可以能够维持牙齿，骨骼，血管肌肉的正常使用，可以预防和治疗骨质疏松，如老年人的腰 腿酸痛，筋骨疼痛，乏力等，
莲栗子的功效-多吃栗子的好处？
1. 有益健康2. 因为栗子富含膳食纤维、维生素和矿物质，可以提供丰富的营养物质，有助于增强免疫力、促进消化和预防疾病。
3. 此外，栗子还含有丰富的抗氧化物质，有助于抵抗自由基的损害，延缓衰老。
同时，栗子也是低脂肪、低热量的食物，适合作为健康零食或替代高热量食物的选择。
因此，多吃栗子对于维持健康和营养均衡是有益的。
莲栗子的功效-想学营养粥哪里有营养粥学
1、胡桃粥：
取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。
2、栗子粥：
栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
3、山芋粥：
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
梨子2只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。
4、梨子粥：
梨子2只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。
5、芝麻粥：
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
6、百合杏仁粥：
鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。
7、乌鸡肉粥：
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。
8、牛肉粥：
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
9、菊花粥：
菊花60克、米100克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。
10、木耳粥：
取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。
11、枸杞粥：
枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。
12、莲米粥：
将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
13、胡萝卜粥：
取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，...摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
14、红枣糯米粥：
山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
15、赤小豆粥：
赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。
莲栗子的功效-莲藕板栗排一起煮有什么功效
莲藕板栗煮在一起。
它们的功效就是。
一个良性一个热醒，正好抵消。
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一个良性一个热醒，正好抵消。
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