本文目录：
- 1、余光强迫症有什么办法根治
- 2、求治疗余光强迫症实用的方法，我老想着控制眼光方向，求各位尽量少说理论，给我点实用的方法去治疗，谢谢！
- 3、求治疗余光强迫症实用的方法，我老想着控制眼光方向，求各位尽量少说理论，给我点实用的方法去治疗，谢谢！
余光强迫症有什么办法根治
一旦患上余光强迫症，患者可能随时随地病发。例如，有些人表现为对人的余光强迫，只要自己的余光扫到周围的人，视线就不自觉地被吸引过去，虽然他们内心非常想摆脱这种状态，但最终总会事与愿违。还有一部分余光强迫症患者，目光会因为某些特定的物体产生强迫，比如看到某些人的手机目光就像被人控制而无法移开。
有人说，强迫症是由血清素（一种脑中化学神经传送体）的失衡导致的，也有学者认为它是后天患上的。关于强迫症诱因的说法会有多种，专家指出，这或许与复杂多样的强迫症类型有关，比如强迫洗手就趋于后天因素，而余光强迫症好像就是先天因素导致的。
治疗余光强迫症的一种方法——创造接纳心态
余光强迫症是强迫症表现类型之一，这一类患者害怕自己的余光，害怕自己用余光去看人或物，且常常伴有挫折感、内疚感和痛苦感。心理疗法是余光强迫症治疗的优选之一，而具体到心理疗法的关键性步骤，有专家认为是接纳心态的创造。
所谓的创造接纳心态指的就是接受、收纳自己的想法、意识、行为和表现，就是坚信自己的表现是正常合理的一种心理态度。实质上，让余光强迫症患者真正痛苦的不是余光强迫，而是他们对自己余光的恐惧，对自己的不接受。精神健康网专家指出，当余光强迫症患者因为过于关注自己的余光并对其产生恐惧时，以接纳心态应对是最佳处理方法。
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其实最简单的方法，就是不去控制眼光了，但这个时候你会感到焦虑和紧张，这个时候你要做的就是忍受这个焦虑和紧张。不要停留，一定动起来做自己的去，那么才可以逐渐转变。当然这个是个过程，不是一下就好的。
同时还有，就是不熬对自己要求太高，余光的形成和对自我的要求有关，我们总是害怕余光会影响我们，或者害怕余光让别人看不起我们等，因此才去控制的。
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你好，人一般对面前180度范围的物体都会正常的观测到，只是通常会有注意的重点和次重点，余光强迫就会过分关心眼睛看东西这种再平常不过的行为。他们在注视某人或者某物时，觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物，注意力总是被余光所及的旁边之人或物体所吸引，无法自由地移动自己的目光，或者移动目光感觉很吃力，焦虑和难受，非常的不自在。
如果这种行为和焦虑情绪影响了你的正常生活，工作，学习，就可以称之为余光强迫症。
治疗余光强迫的方法有很多，催眠也许可以，但目前国际上的专家比较认可的治疗强迫最有效的方法是认知行为疗法。如果要心理治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的更有针对性。
接纳是治疗余光强迫症的核心，接受每次关注对象的跑开，知道后有耐心的将注意力慢慢的拉回，继续集中在当前需要关注的物体上，不要沮丧、不要抱怨，一次次的拉回注意力，允许自己的视线范围出现其他的物体，知道一下，不去关注，关注了知道了，慢慢拉回，反复的练习，试试会怎么样。
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